Optimizar la dieta y digestión.

Lo que comes y cómo lo digieres es más importante que lo que comes. 10
Consejos para Optimizar tu Dieta y Digestión.

1. Come En Un Estado Relajado.

2. No Bebas Agua Con Los Alimentos

3. Mastica Bien La Comida

4. Respeta Los Ciclos Naturales De Tu Cuerpo

5. Combina Tus Alimentos Apropiadamente

6. Como Fruta Solo con el Estomago Vació

7. Como Proteínas y Almidones por Separado. No juntes primeros con segundos platos.

8. No Comas Grasas Pesadas junto con Proteína de Animal. Cuanto menos animal comas, mejor.
http://psicodudu.wordpress.com/2009/11/08/animales-y-hombres/

9. Trata de Comer una Comida a la Vez

10. Supleméntate con Enzimas. Las consigues fácilmente en cualquier tienda
naturista. Ej naturales con muchas enzimas: lino, espárragos…

Son alimentos ricos en enzimas: los vegetales que se consumen crudos como verduras y hortalizas, frutas, germinados, alimentos fermentados, melaza y bebidas tan refrescantes como la horchata de chufa.

11. Si estás harto ya de todo y quieres comer inclusive menos, aliméntate con el SUN GAZING-yoga solar para recuperar tu salud integral y mucho más.

https://miradentrodetidespierta.wordpress.com/2009/10/27/%c2%bfque-podemos-hacer-contra-el-mal/
También tienes otras técnicas como el fosfenismo basadas en el reflejo de la luz en el agua por ej.
http://www.absolum.org/salud_fosfenismo.htm

OPTIMIZANDO LA DIGESTIÓN (EXPLICACIONES)

Lo que comes y cómo lo digieres es más importante que lo que comes. Si la
comida no es completamente digerida puede entrar directamente en el
torrente sanguíneo. Esto no solo alimenta a la cándida sino también a otros
parásitos.
Si llegaran a entrar alimentos parcialmente digeridos al colon alimentarían
a la cándida y otros parásitos, haciendo que crezcan y reproduzcan como
locos, lo que eventualmente provocara afecciones.
Pero ¿por qué es tan importante deshacerse de la cándida y parásitos y no
proveerles de un ambiente donde puedan crecer? Que bueno que preguntas… el
problema con la cándida y con los parásitos no son en si ellos mismos, sino
lo desechos que producen que son altamente tóxicos, estos organismos
aprovecharan cualquier oportunidad para alimentarse aventajándose sobre,
bacterias amigables que viven en tu estomago, dañando su ambiente y
destruyéndolas lastimosamente…pero sobre esto, hablaremos más adelante.
Volviendo al tema…recuerda que debes mantener en balance tus hormonas y lo
más limpia posible tu sangre. Para lograr esto necesitas que cualquier
alimento que ingieras deba ser completamente digerido y rápidamente
desechado. Para lograrlo puedes seguir estos sencillos consejos…

Come En Un Estado Relajado.

Cuando estas tenso, nervioso, molesto, preocupado, o cualquier otro estado
que no es calmando, provoca que los nervios de tus intestinos se “tensen”
causando digestiones incompletas.
Es por eso que debes comer en un estado relajado, sin prisas y con mucha
calma. No comas de prisa. No comas cuando manejes.
Se que suena increíblemente simple, pero son las cosas simple las que
cambian al mundo.

No Bebas Agua Con Los Alimentos

Si bebes cualquier líquido junto con tus alimentos, lo que estas haciendo es
diluir y disminuyendo el poder de los jugos gástricos, haciendo que los
alimentos sean parcialmente digeridos.

Mastica Bien La Comida

No se tiene que ser científico de la nasa para entender por que es necesario
que mastiques bien lo que comes. Si masticas bien y mueles la comida hasta
dividirla en partículas muy pequeñas será más fácil para tu estomago
digerirlo, de no masticar bien quien tendrá que hacerlo es tu estomago. Así
que hazlo muy bien, revuelve perfectamente la comida envolviéndola con
saliva y no la pases hasta que este perfectamente bien molida.

Respeta Los Ciclos Naturales De Tu Cuerpo

Si observas bien la naturaleza notaras que todo funciona en ciclos. Ya sea
en el clima, en las cosechas, en la vida…etc. Todo funciona en ciclos.
Cada día tu cuerpo pasa por ciclos de limpieza, absorción y asimilación.
El proceso de limpieza es por la noche y durante la mañana.
Del medio día al atardecer esta en el proceso de absorción. Esto es cuando
tu cuerpo absorbe todos los nutrientes.
Del atardecer hasta el anochecer es cuando tu cuerpo asimila esos nutrientes
y los lleva a los órganos y células que los necesitan.
Tu limpieza, digestión y asimilación toman mucha energía y tu cuerpo
solamente puede hacer efectivamente una cosa por vez. Por lo tanto si comes algún tipo de comida que es difícil de digerir durante el ciclo de limpieza,
lo que tu cuerpo hará será detener el ciclo de limpieza y se enfocara en la
digestión.
Bueno, si tú haces eso regularmente tu cuerpo se intoxicará crónicamente,
por que tu cuerpo no tiene el tiempo ni la energía para terminar con su
ciclo de limpieza.
Así ¿qué te quiero decir con todo esto?
Que nos vamos a olvidar de la filosofía de los “grandísimos desayunos”. En
la mañana los únicos alimentos que debes comer son aquellos que sean
fácilmente digeribles. Algo de fruta, jugos frescos de frutas bajas en
azucares como el de limón y lima junto con abundante agua…esto te
alcalinizara y ayudara a deshacerte del moco acumulado, jugo de vegetales,
bajos en almidones y azúcar y hierbas limpiadoras, junto con tu suplemento
de fibras. No comas nada que sea difícil de digerir en este tiempo. Durante
la noche no comas nada pesado por lo menos 2 horas antes de acostarte. Esto
ayudará a tu cuerpo a purificarse y limpiarse mientras duermes.
Existen diferentes etapas del sueño. La etapa más importante para el ser
humano es el Teta. Durante el periodo de esta etapa es cuando el cuerpo se
encuentra en un estado máximo de relajación. También es cuando los bebes
crecen y cuando el cuerpo humano entra en un estado de auto- reparación. No
tener un sueño profundo y prolongado afecta el proceso de sanidad.
Generalmente para las 12 de la noche tu cuerpo debe estar ya estar dormido
listo para pasar por todas las etapas del sueño.

Combina Tus Alimentos Apropiadamente

¿A qué me refiero con combinar bien los alimentos? Bueno, para ponerlo
simple es el método de alimentación que combina una sola clase de jugos
gástricos para cierto tipo de alimentos y que no combina dos diferentes.
Comida con almidones como la papa, el arroz, pan requiere de jugos
digestivos alcalinos. Mientras que alimentos como proteína de animal,
pescado, nueces requieren de jugos digestivos ácidos. Así que, ¿qué ocurre
cuando comemos proteína y almidones juntos? Bueno lo ácido y lo alcalino se
neutraliza uno al otro. La digestión de estos alimentos se detiene casi
completamente. Lo que normalmente hubiera tomado una hora, ahora toma cinco,
seis o siete horas para ser digerido. Y en un ambiente donde la temperatura
es de 32 grados… la comida empieza a echarse a perder.

Como Fruta Solo con el Estomago Vacío

La fruta fue diseñada para ir directo a tu estomago, a tus intestinos y
luego ser absorbida. Son necesarios 15 minutos para digerirla. Si comes
cualquier otra cosa junto con la fruta se fermentara y pudriría, causando
gases, inflamación y problemas digestivos.

Como Proteínas y Almidones por Separado

Estos simplemente no se digerirán juntos. Es muy común que en nuestras
comidas tengamos carne y papas y otras 3 cosas más que simplemente no son
compatibles, evítalo lo más posible.

No Comas Grasas Pesadas junto con Proteína de Animal

Grasas como la del aceite de coco, mantequilla, cabra, aceite de oliva o
grasas que se encuentran en la piel de los animales, no combinan bien con la
proteína de animal. Remueve la piel antes de comer pollo por ejemplo.
Los Vegetales que No Contienen almidones (chíncharos, lechugas pepino, apio,
etc…) pueden ser combinados con grasas, proteínas y almidones. En otras
palabras, debes comer estos alimentos con todas las comidas excepto con las
frutas.

Trata de Comer una Comida a la Vez

A la hora de comer no mezcles demasiados alimentos.
Por ejemplo, si vas a comer una ensalada de verduras que contiene lechuga,
pepino, espinaca, etc. Y además algo de pollo, come los vegetales crudos
primero (se digieren más fácilmente) después como las espinacas y por último
come el pollo.

Enzimas

¿Qué son las enzimas? Las enzimas son catalizadores químicos. Metabolizan la
proteína, grasa, almidones y azucares. Las enzimas facilitan y aceleran la
velocidad de las reacciones químicas en tu cuerpo.
Sin enzimas no podrás digerir la comida, no importa lo que hagas.
Las enzimas provienen de los alimentos que ingieres o tu cuerpo las produce.
El páncreas es el primer productor de enzimas digestivas.
Las enzimas son muy frágiles. EL calor, la luz y el oxigeno las destruirán
fácilmente. Por lo tanto cualquier alimento cocinado o calentado disminuirá
la cantidad de enzimas. Los alimentos cocinados no tienen ninguna. Lo mismo
aplica para los alimentos calentados en el micro ondas.
Las frutas y verduras una vez abiertas empiezan a decrecer las enzimas por
el contacto con el oxigeno, por eso es importante que las comas
inmediatamente después de que las hayas pelado.
Algunos alimentos son mejor cocinados como los frijoles, papas, brócoli,
coliflor, coles de Bruselas, espárragos y granos. Esto es por que contienen
ciertos anti nutrientes que son neutralizados al cocinarlos y es necesario
para que puedan ser digeridos más fácilmente.
Existen varios tipos de enzimas.
Las enzimas responsables de la metabolización de los alimentos se dividen en
3 categorías.
1. Proleasa
2. Amilasa
3. Lipasa
Proleasa
La Proleasa es la enzima responsable de la digestión de las proteínas. Si
las proteínas no son metabolizadas antes de que sean absorbidas…tú sabes que
es lo que ocurre.
La Proleasa tomada con el estomago vació tiene un efecto muy poderoso de
purificación en tu sangre. Los parásitos y bacterias son proteína, los virus
están cubiertos por una capa de proteína. Bueno la Proleasa puede romper
esta proteína, digerirla y neutralizar estos patógenos. Esto limpia tu
sangre y remueve una gran carga de trabajo a tu hígado.
Amilasa
La amilasa es la enzima encargada de la digestión de los carbohidratos tales
como los almidone o azucares. La amilasa descompone estas y las convierte en
azucares simples como la glucosa que después entra en el torrente sanguíneo
para ser usada como energía.
Lipasa
La lipasa es la enzima encargada de digerir las grasas. Sin ella los aceites
que estas tomando no serian bien digeridos.
Recomiendo que tomes un suplemento de Enzimas y no te preocupes demasiado
sobre tomar la enzima correcta, todos los suplementos vienen bien
balanceados con todas las enzimas.
Bueno, aquí hay algunas cosas que tienes que considerar.
El hígado tiene solo suficiente capacidad de desactivar y limpiar cierta
cantidad desecho hormonal de tu sistema y linfa.
Para alguien que come montones de comida chatarra, que no toman AGE, que no
optimizan su digestión y aun así no sufre de nada… es por que la capacidad
de su hígado es mucho más grande que el tuyo.
Si sufres de afecciones tu función hepática esta entre 20 y 30% menos que lo
promedio.
Así que lo que necesitas es mejorar la capacidad de tu hígado para que nunca
se “sobre cargue”. Y eso es exactamente lo que te voy a enseñar como hacer.
Por ultimo esta la digestión…si tu cuerpo tiene una fuerte reserva de
enzimas pondrá digerir limpiamente aun los alimentos chatarra. Una fuerte
reserva de enzimas aun purificará las impurezas de la sangre, manteniéndola
limpia.
Sin embargo las reservas de enzimas no son para siempre, y eventualmente
llegarán a fallar… es solo cuestión de tiempo.

Anuncios

2 thoughts on “Optimizar la dieta y digestión.

  1. Muy buen articulo comparto lo expresado,me gustaria saber mas como adaptar mi alimentacion,ya que trabajo en turnos rotativos,mi pregunta es que comer la semana que trabajo los 5 dias de noche ,empiezo cerca de la medianoche hasta las 7 am,gracias desde ya.Muy buen blog,muy interesante

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s